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【清明】踏青
发布时间:2018-4-4

 清明小长假,是踏青春游好时节。清明节踏青有哪些好处?踏青要做点什么准备?朗秀水提醒想要外出踏青的朋友,踏青时要注意饮水健康,果汁、啤酒等饮品虽然好喝但是不解渴,春出游还是选择矿泉水更能满足身体需求。至于踏青的食物准备也要符合清明节气滋阴养肝去风热的特性。

清明节踏青的好处有哪些?

1、调整人体代谢。清明时节,春和景明,大地绿遍,空气新鲜,阳光充足,大气中的长寿素”——阴离子较多,是调整人体代谢的天然药物,更是治疗精神紧张的理想解毒剂

2、按摩人体脏器。清明时节,芳草萋萋,心恋崎岖,信步闲游,全身都会受到震荡,这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物,加速里面渣滓的散退;有节奏的步行,低频、适度的  颤动,对内脏器官更能起到按摩的作用。

3、改善血液循环。清明时节,气温转暖,郊野春游,做些轻微活动,可以增强下肢肌肉和筋键的活力,灵活百骸,使气血运转,冠状动脉血循环得到改善,是强心最佳法。

朗秀水提醒清明踏青喝水要少量多次

踏青出游时大量出汗,容易口渴,需要适当补充水分,然而旅途中喝水大有学问。踏青最少不了的就是各种饮品,包括矿泉水、果汁、饮料、啤酒、葡萄酒等。酒、咖啡、茶等都是利尿类饮品,能加速体内水分的流失,最好少喝。

那么,踏青喝什么水?

饮料虽然美味却不及矿泉水得解渴和健康。由于走路出汗多,建议喝适量矿泉水朗秀矿泉水,富含多种天然矿物质和微量元素,可及时补充身体所需。

需要特别提醒的是,途中喝水要次多量少。不能一次大量喝水,而应分多次喝,每小时喝水不能超过一升,每次最好别超过150毫升。

朗秀水提醒清明踏青要注意防过敏

为预防过敏发生,过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境,也可戴上口罩。饮食上也要注意,不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫,最好穿长袖衣裤及长靴,避免擦伤皮肤。此外,外出时要带上备穿的衣服、感冒药等常用物品

 清明踏青出游带什么食物

主食类食物:主食是补充碳水化合物的食物,是必不可少的,既要有干的面包类(全麦面包片、菠萝包)、又要有稀的方便装的粥羹类(八宝粥、银耳羹)。

副食类食物:蛋白质是增加体力的食物,你可选择罐头(金枪鱼罐头、午餐肉),也可以选择真空包装的肠类(烤肠、火腿等)、真空包装的肉蛋类制品(烧鸡、卤蛋)等等。在允许的情况下,为了增加乐趣,还可以自备简易烧烤架,在上面烤一些薄肉片、红薯片、葱头圈等。还可以带一些罐装或袋装的咸菜类(八宝菜、榨菜等)。

朗秀水提醒多重防护预防疾病

清明时节乍暖还寒,细菌、病毒容易滋生,如果这个时候出门不注意保暖和防护,很容易引起感冒、过敏以及腹泻等疾病。市民在外游玩时,应该适时增减衣物和劳逸结合,避免感冒。

无论是出游还是旅行都要提前做好饮食上的准备哦。外出游玩的时候,不要过多消耗体力,记得及时补充水分。

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