当前位置:首页 > 饮水知识

饮水知识

春节吃的太油腻?朗秀教你快速排毒~
发布时间:[2018/2/24]

春节天天大餐吃得肠胃油腻腻的,体重也在不断加重,那么如何调整好自己的肠胃呢?今天,朗秀教教大家如何排毒~

 

 

1、空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

 

2、增加运动

对于排便困难者,还要增加运动量。有的人出现疲劳和腰痛,有时也和肌肉松弛有关,适当增加运动量,通过加速腹部肌肉收缩,达到刺激胃肠蠕动的作用。

3、吃苹果

苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

4、木耳和瑜伽

黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。

5、调整生活方式

节后,生活方式应尽快恢复到平时的状态,按时休息,有张有弛,让身体回到有节律的状态,保证足够的睡眠。睡眠时,胃肠在充分蠕动、消化,休息好就是在清肠。

6、合理饮食

    春节期间面对色香味俱全的菜肴,人们常常会吃得比平常多,肠胃在经历超负荷运转之后也要有一个休息的过程。节后几天的主食要以谷类粗粮为主,即五谷杂粮、玉米、红薯等。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等。

7、饮用朗秀矿泉水

 朗秀矿泉水富含多种矿物质和微量元素,呈天然弱碱性,可以顺利通过细胞壁进入细胞内部,代谢循环,是健康生活之选。

 

 

 

 

收缩
  • 在线咨询
  • 在线客服一
  • 点击这里给我发消息
  • 0533-3155678