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九九话重阳,久久语健康
发布时间:2017-10-28

 今日重阳,又称重九节、晒秋节、老人节,是中国传统节日。素有登高、赏秋、赏菊、吃重阳糕、饮菊花酒、佩茱萸的传统习俗。重阳节被赋予了敬老和孝心的内涵。所以这一天,都提倡多陪老人,并陪伴他们吃一顿饭。

秋季变凉,天气干燥,老年朋友尤其需要补水。朗秀天然矿泉水富含锶、锂、偏硅酸,天然、营养、健康, 更适合老年朋友饮用。

对于老人的饮食原则都了熟于心:饮食宜淡,口味忌重,食物宜杂,质量宜高、质地宜软、速度宜缓。水是维持人类正常生理机能所必需的物质,人体内三分二以上都是水,怎么能不被重视?

老人要特别注意喝水的“黄金时段”:

①晨起空腹喝水,共要补足450毫升,分为2杯来喝。第一杯水,一口气喝下;第二杯水,分几次喝。这对预防早晨因体内缺水而诱发心脑血管病有帮助。

②餐前半小时喝杯水。人体对食物的消化吸收与胃肠道分泌的消化液有关,老人大多胃动力不足,而喝杯水有利于消化。

③睡前喝杯水。人体一个晚上要排水450毫升,尤其老人,如果不及时补水,可能在半夜尤其是在凌晨3~4点出现心脑血管意外。所以,睡前喝杯水保睡眠平安很重要。

④运动前喝杯水。如运动时间长、出汗多,运动中和运动后都要及时补水。

⑤泡澡的老人要喝杯水。有的老人喜欢泡热水澡,切记,在泡澡前喝杯水,因泡热水澡时人体皮肤出汗会更多。

⑥喝酒的老人要喝水。有的老人喜欢中午或晚上喝一点酒,“喝酒生热”,出汗多,建议,若要喝酒,量要少,还要多喝水。

自你出生起,他们就把你视若珍宝;他们总说自己牙口不好,把好吃的全留给你;他们总护着你,在爸妈批评你的时候给你保护。可如今,他们的眼睛越来越花,耳朵越来越背……世上最美好的事情就是:我已经长大,你还未老;我有能力报答,你仍然健康。祝我们的爷爷奶奶姥姥姥爷健康长寿!

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