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清明踏青好处多 春游饮水健康指南
发布时间:2017-3-31

 清明是扫墓、踏青春游的好时节。清明节踏青有哪些好处?踏青要做点什么准备?提醒想要外出踏青的朋友,踏青时要注意饮水健康,果汁、啤酒等饮品虽然好喝但是不解渴,春游出游带饮料的时候还是选择矿泉水或者淡盐水更能满足身体的需求。

清明节踏青的好处有哪些

1、调整人体代谢。清明时节,春和景明,大地绿遍,空气新鲜,阳光充足,大气中的“长寿素”——阴离子较多,是调整人体代谢的天然“药物”,更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

2、按摩人体脏器。清明时节,芳草萋萋,心恋崎岖,信步闲游,全身都会受到震荡,这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物,加速里面渣滓的散退;有节奏的步行,低频、适度的颤动,对内脏器官更能起到按摩的作用。

3、改善血液循环。清明时节,气温转暖,郊野春游,做些轻微活动,可以增强下肢肌肉和筋键的活力,灵活百骸,使气血运转,冠状动脉血循环得到改善,是强心最佳法。

提醒——清明踏青喝水要少量多次

踏青出时大量出汗,容易口渴,需要适当补充水分,然而旅途中喝水大有学问那么,踏青喝什么水?饮料虽然美味却不及矿泉水或者自带的白开水来得解渴和健康。运动前后半小时内饮用高矿物质的水,利于补充因运动造成的矿质的丢失,保证出游时的体力。需要特别提醒的是,途中喝水要次多量少。不能一次大量喝水,而应分多次喝,每小时喝水不能超过一升,每次最好别超过150毫升。

朗秀8.0矿泉水呈天然弱碱性,同时含有多种矿物质和微量元素,能够及时补充运动后身体大量代谢所流失的水分及矿物质,是运动后用水好选择。

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